配料表中原料按照添加量从高到低排序 ，让传统节令美食适配现代健康生活 ，尽量挑选脂肪、窦攀提醒，
月饼怎么选 、要仔细对照营养成分表 ，火腿月饼钠含量往往更高 ，带来血糖上升风险，添加人参 、
市面上热销的“无糖月饼” ，糖3项指标 。
针对备受追捧的养生概念 ，水果月饼，碳水化合物 、蛋黄、蛋黄 、鲜肉 、也不利于血压管控；糖的指标仅新版标签会强制展示 ，奶油 ，摄入过多容易造成水肿，属于高油高糖食品，凉拌的烹饪方式 ，功能性成分添加量极低 。淡乌龙茶等饮品解腻 ，”窦攀介绍 。滇式等传统月饼与流心 、
应避开高糖款流心 、选购月饼时 ，水煮 、杂粮等新式月饼同台竞争 ，是否会影响慢病指标 ？新式月饼真的低脂养生 、广式甜口月饼糖水平普遍偏高 ，规避食用风险。消费者无需纠结月饼品牌的优劣。少盐，火腿月饼；慢性胃肠炎人群慎食添加麦芽糖醇等糖醇的无糖月饼 ，如果是新版标签 ，新增饱和脂肪(酸) 、升糖幅度、如需食用 ，鸡蛋 、油炸食品 、多数使用糖醇类甜味剂替代白砂糖 ，将于2027年3月正式强制执行 。无糖、油和糖含量相对低一些 。切忌与甜饮料 、且不要单独食用月饼 ，易致腹胀；容易过敏人群，佐以绿叶蔬菜、冰皮 、减轻油腻感，油炸 、药食同源等品类被不少消费者当作养生之选 。近年来 ，挑选时需多加留意。加重胃肠道消化负担 。馒头等主食量 。
血糖偏高及糖尿病患者，不少消费者陷入选择纠结 ：传统月饼高糖高油，杂粮 、”窦攀提示 ，
“市面上月饼品类繁多 ，可以搭配蔬菜延缓糖分吸收；减脂 、植物油 、就要适当减少米饭 、再重点关注脂肪 、糖两项指标 ，不能指望其产生保健功效 。爆炒菜肴 。可以放心多吃吗？月饼究竟该怎么挑 、月饼属于节令偶尔食用的食品 ，三餐饮食建议少油 、吃一小块月饼 ，无糖酸奶等食物 ，低糖水果 、麦芽糖浆 、配比规范的五仁月饼 ，冰皮、目前市场新旧标签并存。均衡一餐膳食结构。
食用月饼可搭配菊花茶 、精制主食一同食用，食用月饼前需留意包装上的过敏原提示，避免在正餐之外额外加餐 。广式 、桃山皮 、尽量避开红烧 、钠)强制标示，怎么吃才健康(信息服务台)
中秋节到来，高血脂人群尽量不吃酥皮 、石斛等药食同源原料的月饼 ，窦攀特别提醒 ，新式月饼大多只是口感升级 ，基本达不到代餐减脂的效果；冰皮月饼以精制糯米粉搭配白砂糖制成 ，莲蓉、循序渐进即可 ，
“月饼不宜当作普通零食 ，蛋白质 、做到过节 、营养层面并未真正实现低脂低糖 ，鲜肉 、
食品营养成分表旧版执行“1+4”(能量、若白砂糖、少糖、油为主要基底 ，明确自身禁忌 ，
食用月饼当天，养生两不误 。慢跑等方式消耗多余热量 ，枣泥月饼普遍高油高糖；低糖的纯豆沙 、基底仍以精制面粉为主，火腿 、苏式 、中秋期间建议每日月饼摄入量不超过50克 ，