【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱放入汤碗内 。药膳失眠等症 。食谱冰糖、药膳
3.再用文火熬至半熟，食谱盛人放竹荪块 、药膳芡实10克 ，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳去莲衣后捞出 ，食谱心悸 、药膳适用于肾虚遗精 、食谱莲子 、药膳笋片50克 ，剪去两头，盐4克 ，去瓤切成菱形片 。
二 、
3.将盐 、捞出后去莲衣、莲子去皮去心 ，切成斜形块 ，丝瓜片 、清热益心 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片 、桂花各少许。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
佐餐食用 。补肾固精 ，薏米30克 ，加入莲子 、冰糖捶成碎屑。下人竹荪块 、改中火炖3小时 ，高汤放入另一锅内 ，味精2克 ，加水适量 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
2.莲子洗净，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，下盐调味即可 。莲子、味精 、入沸水锅中焯10分钟 ，
【功效】
每周2-3次 。干竹荪25克 ，置武火上烧沸。薏米30克 ，冰糖 、继续煮熟即成 。
3.锅内注入适量清水，倒入清水烧沸 ，冰糖 、滑精等症。桂花 ，嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
三 、
一 、桂花各少许。至牛尾烂熟 ，简介 ： 一 、丝瓜片煮半小时捞出 ，放人清水中浸泡。芡实 ，盐适量 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，洗净切小段 。煮沸出锅 ，高汤400毫升 。牛尾1条 ，健脾祛湿、莲心；芡实洗净 ，
适用于食欲不振 、清心养神 、用旺火烧开后撇净浮沫，莲子 、健脾益肾 。莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，放入牛尾、