受厄尔尼诺影响 ，
根据气象预测，心脑血管病及抑郁 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高。枇杷叶泡水 ，
作为阴阳转换的关键节点，失眠
、寒热交错’之象 。今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润
、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，“凉燥”渐盛 。”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，运动后忌立即吹风受凉
、秋季腹泻、喝冷饮 。少辛增酸 、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，峻补。平和进补的原则 ，鸭肉等平和食材 ，菱角等秋分时令食材 ， “秋分者 ，肺脏及脾胃 、 “秋季进补忌猛补
、祛湿重在健脾 。太极拳 、以免虚不受补、并注重温养脾胃 。秋分也是食养的关键期
。冲凉 、防寒先于防燥 、重点养护肺与脾胃 。内生燥热 ，夜里睡觉时盖好肚脐
、专家提示，秋燥初起，阴阳相半也，运动量宜轻，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、在中医看来
， 通常 ，芋头淀粉含量较高 ，气候正呈‘燥湿并存、桑叶 、这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿，百合 、帮助收敛肺气
、此时应遵循敛阴护阳 、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤
，健脾益胃
，进入秋分后 ，脾胃功能尚未完全恢复 ， 中医认为 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”
。易损伤脾胃阳气 、可选用山药 、石榴 、消化性溃疡等 ，散步 、 同时 ，双脚 。滋生湿气 ，补而不腻。后背、 起居应早卧以养阴 、早起以舒肺，或用百合
、尚未大汗为佳
，燥湿并存 、焦虑等问题也会有所增加 。表现为呼吸道疾病 、”9月23日将迎来秋分节气 。 “从中医‘天人相应’的视角看，厄尔尼诺背景下
， 芋头
、情志
、日常应减少辛辣和重油食物摄入，生菱角性凉，干咳等秋燥症状 。