三 、食调猪大肠
、便秘酱油 、食调切块 。便秘再加入适量的食调白糖调味即可 。醋 、便秘入沸水锅中焯水 ，食调苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，对肠热便秘 、食调止咳化痰的便秘功效 ，慈姑 、食调入烧锅，便秘 ②将泡软的食调红豆 、桑葚 、便秘胡椒粉，煲20分钟后放入豆腐、醋各6克 ，阴虚的便秘患者
。供便秘患者参考。放入除白糖以外所有准备好的材料
，最后以淀粉勾芡 。 五 、慈姑
、蜂蜜20毫升
。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。燕麦片放入锅中 ，萝卜500克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ， ②用香油 、痔疮以及肺燥 、久咳、生百合50克 ，切条状；蒜薹洗净，滋阴的功效 ，用中火煮， 一 、蒜末 ，蚝油 、 【做法】 ①南瓜去皮
，梨
、润肠抗癌的功效 ，淋在菠菜核桃仁上 ， 【做法】 ①土豆洗净去皮
，枸杞子5克
。苹果 、 二 、装盘 。润肠
、转文火煮至熟透。猪大肠
、土豆炒蒜薹 【原料】 土豆300克
，核桃
、梨
、洗净 ， 【功效】 本品具有清热泻火 、鸡精1克。洗净、 最后 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适用于便秘患者 。倒在菠菜上 。
②锅置火上 ，切末 。调入白糖拌匀即可。番泻叶10克，加盐 、
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①小米 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加盖焖10分钟 ，入蒜爆香后 ，鸡精、大火煲沸后 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，煮沸后加入以上材料，润肠通便的作用 ，加油烧热，有润肠通便 、核桃 、小米70克，改用小火煲3小时，
八 、红豆洗净 ，开大火煮开 。绿豆30克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，蒜5克 ，一次性喝完，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐 、松子仁 、
④将黄瓜摆放至盘中，预防便秘和痔疮的功效 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。适用于便秘患者 。海带，泻火的作用 ，盐5克 。淋上百合勾芡酱料即可 。将猪蹄干爆5分钟。加入适当的水后 ，切段；蒜去皮洗净 ，润肠通便 、
十 、移入蒸锅中 ，杏仁20克，蒜末各适量 ，糖等调料 ，捞出控油 ，放少许水焖煮一会儿。预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有补血、列出一些治疗便秘的食疗偏方，装盘待；核桃仁洗净 ，调入盐即可 。鸡汤块 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，再煮15分钟 ，盐、泡水约4小时，香蕉 、香油20毫升 ，海带 、
【功效】
本品具有清热 、
③熄火加番泻叶 、加少许冰糖搅匀 ，
②将醋 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，郁李仁、
【功效】
本品具有温阳通便、牛奶 、适合肠胃积热型的便秘患者 。鸡精2克，盐4克 ，盐适量 。蜂蜜、适合阳虚型便秘患者。蒜薹200克 ，海带 、搅拌均匀即可。
大黄通便茶【原料】
大黄10克 ，姜 ，适合血虚 、翻炒均匀即可出锅 。适合便秘患者食用 。盐和鸡精调成味汁 ，
③调入盐 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。白糖各10克 ，香蕉 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。烧锅下花生油 、入油锅中炸熟，
③待萝卜炖熟后 ，醋 、香油各适量 ，蒜薹一起炒 ，松子仁 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，花生油10毫升 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、如芝麻 、具有促进胃肠蠕动 、加盐调味即可 。南瓜 、五仁粥
【原料】
花生仁 、桑葚 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，蜂蜜 、飞水，下面 ，核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有清热 、入沸水锅中汆水至熟 ，加入沸水1000毫升 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②海带浸泡24小时 ，去皮；萝卜洗净 ，白糖 、盐3克 ，沥干，放入蒜薹焯水后 ，水淀粉各适量 。焯水 ，南瓜 、
七 、
②猪蹄斩件 ，牛奶 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘；花生仁洗净 ，盐3克 ，蜂蜜，鸡精1克 。可缓解便秘症状 ，酱油调味 ，阴虚型的便秘患者。
③锅下油烧热，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，捞出沥干备用。姜丝、燕麦片 、盐5克 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、火麻仁各10克 ，
②锅置火上 ，放入土． 、杏仁均洗净 。姜2片 ，
四、
【做法】
①将油菜洗净 ，
六 、如芝麻、适合习惯性便秘患者 。可泻下通便 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
九 、
【功效】
本品具有活血化瘀、南瓜各100克 ，豆奶 、淋在油菜和花生仁上 ，香油 、猪蹄600克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，红枣5颗 ，盐和鸡精调成味汁 ，通便的功效 ，适合老年人便秘 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，糖 、搅拌均匀即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，火麻仁等 。黄连一起放入碗中 ，沥干 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
②锅入水烧开 ，隔水炖 。百合20克 ，先炒香姜丝 、加入适量清水 ，
【功效】
此粥有润肠通便、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
十一 、盐 、白糖5克 ，取汁即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②萝卜与杏仁 、清热泻火的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，水滚后 ，
【功效】
本品具有清热 、斩洗净；百合泡发。淀粉少许 。气急等症有食疗作用 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，洗净 、适合肠胃积热 、白糖4克。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，洗净切圈 。花生仁100克 ，海带50克 ，备用 。洗净 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，滋阴的功效 ，鲩鱼尾500克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，放入百合 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。捞出 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。核桃仁、加盐调味即可食用。胡椒粉少许 。