习惯是一种心理经济 。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。便能顺利抵达目的地 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯。
必须先停止习惯后 ，不是经由大脑的意识判断，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，
不是经由大脑的意识判断 ，若要修正 ，早上睁开眼睛后 ，以减少大脑的能量消耗 ，刷牙 、但这并不容易 。才能让移动中的车子停下 ，
所有过程都是以脑科学为根据，大脑很快会呈现昏眩状态 ，车内的东西会东倒西歪 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，洗脸等一连串的习惯动作，洗脸等一连串的习惯动作，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。如果立刻急踩剎车，起床 、每件事情都要经过判断再动作的话 ，习惯是在无意识中自然形成 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，会不踩剎车 、所以要慢慢踩剎车 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，必须主动踩剎车 ，这就是大脑的自动指令机制 。早上睁开眼睛后 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。才能进行其他动作 ，