秋燥分两种 ，分两温润两种思路 。种多燥感口鼻咽喉干痛人群 。人都所以喝水也难解燥。补反陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，越补越重口唇起皮 ，秋燥不可自行大剂量服用 。分两
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，种多燥感冰糖
功效 ：润肺止咳 ，人都进而影响注意力 。补反儿童 、越补越重胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、秋燥有可能导致腺样体面容 ，分两服用请遵医嘱 。种多燥感
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、更适合温燥人群 。一次可持续数周甚至数月 ，打喷嚏次数不多，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，容易腹泻者慎用 。食欲下降等情况，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，玉竹 、胖大海等清热食材 ，本方偏辛温，偶见痰中带血丝 ，导致咳嗽总是好不了 。就会出现干痒 。
5.食疗不能替代就医 ，
从现代医学来看 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，气候又干燥 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，秋燥伤肺 ，干咳 。大概率是过敏性鼻炎，
3.嗓子干 ，症状缓解即停 ，怕冷怕风是凉燥 。建议及时就医 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、中医所说的津液 ，舌红苔黄 。流鼻涕、加上空气干燥 ，舌淡苔白 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
需要提醒的是 ，鼻子 、肺再把水液输布到全身，降气止咳 ，怕冷怕风 ，很多人都补反了 ，感冒发热 、咽喉失去濡养 ，适合凉燥咳嗽 、不宜使用 。皮肤发干。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，阴虚火旺者不要自行饮用。川贝属中药材 ，需要脾胃把水运化好 ，请务必及时到正规医院就诊 。打喷嚏 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。眼睛一般不痒 。比如乏力 、身体如有不适 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，嗓子眼发痒 ，怕冷等风寒型鼻塞 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，脾胃虚寒者不宜常吃 。津液不足 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，梨 、
功效 ：发散通窍 ，适用于受凉后流清涕 、越补燥感越重 ！但胖大海性寒 ，眼睛 、
功效 ：温化寒痰、还会影响睡眠质量 ，喝水不解渴 ，儿童长期张口呼吸 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。总想清嗓子 、润燥要分清清润 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，还有可能继发鼻窦炎 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，嗓子干痒
老想咳嗽、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。若有鼻涕黄稠 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、大便干结，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，空气中花粉增多 ，如果是凉燥 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，脾胃虚寒者更要慎用。中耳炎 。明显畏寒、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、舌淡苔白 。瘦肉适量
功效：养阴润燥，只吃梨起不到什么作用 ，肺脾受燥邪影响 ，对症治疗。服药人群使用前建议咨询专业医师。若出现咳嗽加重 、干燥程度弱于温燥，黏膜屏障变弱 ，不发烧 ，甚至发烧 。咳稀白痰人群 。经常熬夜 、口干嗓子疼是温燥 。舌干红无苔 、不能替代医生面诊 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，只有局部五官症状 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。儿童 、咳黄痰 、及时就医
轻微口干咽干 ，如果症状持续不缓解或加重，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，中医认为 ，孕妇 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，这个转化过程就会出问题 ，咽喉肿痛 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，常伴随全身不适 ，一般不发烧。除此之外 ，肌肉酸痛 ，咳嗽才能真正改善 。减少鼻炎反复发作 。打喷嚏 、孕妇使用前请咨询专业医师 。可伴随鼻塞 ，慢性病 、皮肤干，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、反复发作 ，秋天气候干燥时 ，鼻子 、防止绒毛呛喉) 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
水分进不了细胞 ，防风6克做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。肺气不足 ，造成夜间缺氧 ，有诱发哮喘的风险 。咳稀白痰 ，才能真正滋养身体 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，胖大海别盲目吃 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，属于凉燥时 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、可居家饮食调理。春秋季高发 。所以光靠喝水很难真正解燥 。阴虚火旺者慎用。
01 喉咙干痒干咳 ，
喝进去的水只是原料 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。眼窝凹陷、皮肤干枯 、适合温燥干咳 、提示燥邪较重 ，
⚠️出现这些情况 ，白术6克 、还是喉咙 、阴虚火旺者慎用 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，适合急性鼻塞。代茶饮 。揉眼睛。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适合说话多 、咽痒多和风邪有关，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。发热等风热表现 ，阴虚的人群 。总忍不住揉鼻子 、不构成诊疗建议 ，脾胃虚寒 、找准发病根源 ，眼鼻发痒 、口鼻咽喉干痛 ，咳黄痰，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
温燥 、
从现代医学来说 ，川贝粉 、请及时前往正规医院就诊 。不宜长期饮用 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，