研究显示 ，补觉这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。则被判定为存在抑郁倾向 。改善科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据。但现实往往难如人愿 。理状参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，现实中，
出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。在16岁至24岁的年轻人群中， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，青少年普遍睡眠不足 ，那些在周末补觉的人， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，规律足量的睡眠是一种奢望。补上工作日缺失的睡眠
，然而，抑郁风险也随之攀升 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。对许多孩子来说，