3 、瘦身然后用泡的解馋水煮饭 。最后小火焖5分钟即可 。误西
6、班牙洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。炒好后先盛盘 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、锅中放入橄榄油，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，蒜蓉爆香，胡萝卜一根 、加入咖哩粉后 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、海虾100克 、胡萝卜，
4 、
2 、接着放入红甜椒 ，
5 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，放入蛤蜊 ，锅中再放入油 ，可以让口感更具弹性 。红甜椒半颗、两勺咖喱粉炒均匀 。大家可以自由选择 。蒜蓉两勺 、
小贴士：
1 、西红柿一个 、加入水(略微超过全部食材) ，
2、米饭熟后 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，白兰地 、鱿鱼 ，柠檬一个 、