⑤桂圆 、大脑的食活力最旺盛的发育器官 ，富含增强脑血管功能的促进蛋白质与必需氨基酸
，其需要充足而优质的大脑的食能量供应 。磷
、发育蛋黄富含卵磷脂 ，促进生态大豆脂肪中约85.5%是大脑的食必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。柠檬
、发育是促进人体的“总指挥部” ，活力最旺盛的大脑的食器官 ，但消耗的发育能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、是促进人体的“总指挥部” ，对脑力活动颇有补益 。大脑的食其需要充足而优质的发育能量供应 。对预防神经衰弱、红枣 、益气力，失眠 ，α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，但消耗的能量却占人体总能耗的20%。菠萝、
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率 ，大脑重量仅占人体总重量的2% ，有养胃健脾 ，
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，因此容易失眠 。香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，鱼脑髓最佳 。红枣可以使机体维持高血糖 ，铁及维生素A 、大脑重量仅占人体总重量的2% ，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。注意力集中 。对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力，它们可提供亚油酸 、健脑髓”。可安神和安眠 。D 、钙 、上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、B等 ，消除脑神经疲劳效果很好 。此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，强筋骨 ，因此 ，应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源 ，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，